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先接受自己,才能接受别人

来源:文章阁阅读网 | 时间:2014-09-26 | 点击: 次 | 我要投稿文章

我们自身缺点很多,不可避免,能改的就改,不想改的你的朋友亲人也可以包容,试着接受不完美状况不断的自己,自信一些,过好现在每一天,不要被无谓的事情和人影响了心情,不要求每个人都无私,可是至少你得知道自己是谁,你得知道最起码的是非,你得有底线,你不能让这个肮脏的社会改变你,就算很傻很白痴!也许你付出很多得到的东西,别人不费唾手可得甚至本就拥有,但是我们必须有自己的坚持。因为,那才是独一无二的你!文章阁阅读网小编精心收集了以下几点建议,希望能对各位网友有所帮助。

先接受自己,才能接受别人

从低潮中认识自己

我们在生活中与人相处的景况,如同季节有着寒暑更替,人情也有冷暖交替的变化。情场失意、工作不得志、与家人无法沟通,甚至是在同侪中不被认同,我们常因着无法得到他人肯定或是自我认同陷入低潮。等到清醒过来再作反省时,偶尔会感觉当时行为实在幼稚,或是自责曾是那么地莽撞、轻率乃至于无知。然而,真不知是怎么搞的,我们就这样在低潮与清醒中来回摆盪,最后总是回到原点,少有任何突破与成长。感觉上,自己就像月亮一样有着阴晴圆缺,彷彿接受了命运之神预定的安排,内心却是满满的不甘、抱怨与无奈。

当我们身处低潮时,反倒是个好好反省、重新认识自己的机会,因为我们在所谓清醒时,往往并非真正清醒。不管是刻意压抑或潜意识中,都会在有意或无心时,否定内心种种孤寂、空虚、疏离的感受,也压抑由恐惧所引起的种种负面情绪。这并不是说,一般人从没想过办法解决这类问题,有人尝试看了许多关于心理励志的书,也听了许多朋友出于善意的分析及建议。不过到了最后,总是不忘提醒自己:「书上写的、朋友说的我都懂,不过,懂是一回事,能不能做又是另外一回事!」就这样,不是畏惧改变,就是不耐于等待,不断错失检视自我的机会!

人在顺境时得意非常自然,但能在低潮时苦中寻乐,或让心情归于平静来认识平常疏于瞭解的自我,才能随着经验成长。让我们这样子说好了,生活中的低潮就像开车遇到红灯一样,是为了让我们停下来做个短暂的休息。伸个懒腰、做做深唿吸来放鬆紧绷的精神,甚至可以看看是否走错了方向;不然的话,车子在行进当中需要集中注意力,若是没有这些片刻的休息,实在是无法好好地继续完成旅程。

接受自己的独特性

不过,总是有人在等红灯时习惯勐催油门,或是紧盯着红绿灯,像赛车手开赛前等待倒数读秒般,深怕错失领先契机。当我们无法获得众人认同而陷入低潮也一样,好像非得想尽办法逃开不可,显然地,这是恐惧于面对内心的空虚。我们知道说,如果一味地感受自身感觉、体会真实的自我,只会逼自己面对孤单、寂寞的恐惧;愈瞭解自己,就愈容易感受到为取得认同在台上、台下角色扮演互异产生之衝突,也就愈加感到自身的矛盾、虚假与无助。

有人或许觉得掩藏、矫饰,刻意表现圆滑或美好的一面,是与人相处的最佳模式。但却经常在空閒时就会觉得烦躁、不耐与疲倦,或者不想出门、不想看到朋友,甚至于是不愿意面对自己。少有人平心静气面对这般景况,多数人都有类似结论:「唉!人就是不能閒下来,一旦閒下来便会胡思乱想、不知所措!」就这样,车子行进时担心遇到红灯或是与人擦撞,真遇到了红灯又着急地盼望绿灯,甚至于是争先恐后抢黄灯、闯红灯,非得等到爱车报修、自己进了医院才心甘情愿的反省或后悔。无论如何,生命自有它本身的律动,高潮、低潮就似红灯、绿灯交错运行,不懂得随时调适心态,伤害、不幸就会如影随形。

在人际关係中,即使你再怎么在乎别人、费尽心思改变自己来讨好别人,还是无法满足所有人的期待。有时候,我们不愿意跟大家一样,并不全都是自己的问题,只能说是我们真是不适应那样的生活态度罢了。如果不愿意接受自己与别人的差异,硬是要跟大家一样,扮演着与内心并不契合的角色,我们怎么可能会晓得该如何珍惜、疼爱自己。当我们觉得累了、倦了,对于生活方式感到不满与抱怨,未必是我们又在胡思乱想了,也有可能是因为无法满足心中真切的渴望所致。在这个时候,若肯静下心来聆听自我,或许会听见内心彷彿有某种声音,盼望着我们停下脚步仔细地想一想!

想一想说,如果跟别人相处的最佳模式我们真是不愿意,又要如何跟自己相处呢?我们与人相处时,所盼望的真是现在这模样吗?有什么原因使得我们不得不是现在这样子,是别人的过度期待,还是自己过于恐惧别人的眼光?如果真要改变这种生活,或者说是要活出真正的自己,我们会得到或是失去些什么?如果我们不是真正的自己,别人要如何来爱这戴着面具的自己呢?我们得认真思考这些问题,总是恐惧于别人的眼光,即便再有能力也会穷于应付而戴上所不愿意的面具!这样一来,任谁都不晓得该如何爱自己!

月有阴晴圆缺

有位大学同学,他对女人有着某种微妙情愫,仔细观察这情愫的发酵其实很有趣。他最常挂在嘴边的口头禅是:「天下女人只有一个字可以形容,那就是『傻』!」他会嫌自己妈妈做事情缺乏规划及原则,其实是不希望她过于操劳,也常常帮她把家裡事情先做好;有时候一伙人出去玩得太晚,会故意打电话回家让妈妈说说他,其实是因为怕妈妈会担心;虽然对女朋友嫌东嫌西的,仔细观察后,发觉他只是担心女朋友照顾不好自己;自己常说女生笨,不过见到女生难过,其实他也会捨不得,然后想办法安慰人家一番。有句他常说的话,真是他自己蛮好的写照,他说:「别人对我们说的、做的『是什么』很重要,但是更重要的是,他们『为什么』会这样做。」他自己就是刀子口、豆腐心,没有好好地认识他,实在很难发觉他是个细心、体贴、懂得关怀别人的人。

刚好在前阵子,有位朋友常提起说,可以看到难得一见的月全蚀,使人想起人际关係和我们看月亮的阴晴圆缺,有着许多有趣的契合与联想。我们都晓得月亮会有阴晴圆缺的变化,是因为月球绕着地球公转,使地球上的人们看月球的太阳光照情况不同所致。不过,对于月球而言,它永远有一半向着太阳,本身可是没什么光暗变化喔!换句话说,即使我们的表现都一样,别人看我们的眼光还是会随着其心态、角度的影响,对我们的表现有着不同的观感。

世上的人儿看月亮,有人喜欢月圆时,也许是象徵圆满;也有人喜欢弦月,可能是富有诗意;不一样的人看月亮,会对月亮有着不一样的想法。但是,不管人们对于月亮有如何的想法或观感,月亮终究还是得循着轨迹前进,反正它永远也无法满足所有的期盼。更何况,人要怎样看月亮,对月亮有怎样的想法、观感,反映的是人们自己的状态或需求,可未必是为了月亮着想才这样的。别人对我们的眼光,常常反映的也是他们自己的心理状态:有人就是愤世嫉俗、怨天尤人,看谁都是一样不满,我们当然也不会例外;有人过于主观,常是以偏盖全,认识我们没有叁分鐘,就已经抱持着成见了;也有人像是叁姑六婆,对你品头论足不过是帮助消化而已;还有人根本不在乎别人,对这样的人而言,你怎样表现都好、也怎样都不好,反正他是看自己心情说话。如果我们过于在乎这些人的想法,只会显示出太没有自信,徒增烦恼罢了。

当然,还有另外一些人,像是我们的父母、长辈或是朋友知己,他们会是真心关爱、在乎你的人。如果用心聆听他们的想法或建议,对自己会有很大助益,因为他们是真心为你着想的人。不过,即使是作父母的也未必能够完全瞭解小孩的需要,有时候也常会因为个人的限制,而对小孩有着某种过度期待,更别说是其他人了。所以,即使是那些爱我们的人,我们虽然能够瞭解、体会他们心情,但是对于他们所做的建议、分析,还是得要经过检讨、过滤才行。毕竟,要对自己负责、应该最瞭解自己的,往往还是自己。

这倒不是说,那些不是为我们着想的人,就不必在乎他们的想法,只是说你得明白别用情绪来回应别人个性、习惯上的不圆满,才能平心静气接受那些有益的建议。至于对那些关心我们的人,彼此的关係应该是分享与聆听,并不是遵从对方的期待而改变。对于那些真是不能接受或是无法达成的期待,还是得要适时地婉拒才行,否则就容易成为关係中造成决裂的隐藏炸弹。有些时候,我们的理想与那些关爱的人相牴触,或许你非常清楚为何要作这样的选择、清楚地知道将来的发展,但是别人并不晓得,如果我们坚持自己的选择,也得尽力沟通清楚才好。

在关係中有种良好的互动模式,那就是推己及人;我们都不愿意勉强所关爱的人,也不应该为了回应他们的关爱而勉强自己。彼此应该是对「事」来沟通,而不是就「人情」来回应,更何况关于事的部份又何必勉强呢!谁都很难说得準未来将要发生的事情,若是我们今天遵从别人的建议,等到明天出了什么状况,不就给了那些关爱我们的人感到抱歉、遗憾的需要。更何况,任何结果仍然必须由自己来吸收、承担,毕竟自己的路还是得由自己来走啊!

总而言之,与他人的互动中,别人对于我们的所作所为,都会有他们自己的想法。在我们聆听别人意见时,先要瞭解他们对你的心情及心意为何,然后仔细考量他们的建议是否适合。我们总是应该要听听别人的想法或建议,但是永远要记住的是,我们无法满足所有人的期待。而且关係最终的目的,是透过别人像是照镜子般看清楚自我,然后展现出真实的自己,并不是一味地把自己塑造成别人眼中的完美形象。

追求完全而不是完美

我们希望透过别人的角度认识自己,是自知对自己的认识会有死角,就算你对着镜子看也会有看不到的地方,而且还常常会忘了随时检视、反省自己。但是我们要如何来过滤别人的意见呢?那得要我们先瞭解自己的特质、能力,还有就是要—找到适合自己的价值观。

前面提到说,月亮总是会有阴晴圆缺,人也是一样,我们总是会有优点、长处或是缺点、不足的地方,随着年龄增长,对自我的认识也就趋于完全。我们如何面对个人的优缺点呢?我们对自我的要求,是顺其自然还是要求完美?我们该如何来设定自己成长、努力的方向?我们真的必须要做到尽善尽美,或是可以借用别人的长处呢?

有些人开口闭口就是要求完美,也许是对自己能力真有信心,但绝大部份的人其实是因为害怕面对自己的不完美。即使真有能力追求所谓的完美,也往往会因为用同样标準来要求别人使人难以靠近,我们总是不能用自己的标準来衡量一个人。我们或许应该追求更完美、更高品质的生活,但是在追求的过程中,仔细地想想,我们真是不完美的,不是吗?难道我们就应该要为自己的不完美,忽略生活中值得体验、享受之处,甚至是否定自己也否定别人的生存价值吗?

那些口口声声追求完美,也常常会是放弃生活的人,他们会设定更高、又更高的目标,没办法停下来仔细享受、品味生活中的趣味;他们宁可牺牲时间,也不愿分给那些爱他、关心他的人,因为所追求的往往是个人的目标,虽然嘴裡常说是为了别人好才这样做;他们紧张而小心翼翼地追求完美,就怕自己那裡做得不够好,同时也失去对他人的耐心且吝于讚美。如果他们愿意停下来聆听内心的声音,会发现他们之所以要求完美,也许正因为心裡老早明白自我并不完美,祇不过或许是曾经受到过伤害而不甘愿面对罢。他们也不瞭解,用心完全地体验生命比追求完美来得更重要,因为生命本身是一种流动起伏的现象,生存的意义就是体验这流动过程中的点点滴滴。追求完美者执着于所设定的目标,总是试图着逆流而上;年轻时看似有机会一搏,总有一天还是得学会顺流而流,不然他们会永远只是停留在原地,流连驻足在我执设定的框架裡面。

小时候,我自己常常需要修马桶、换灯管、换保险丝,难道长大以后,就要学着盖房子吗?如果每件事都要自己来,甚至是要求样样精通,那么这个世界上的水泥工、木工……水电工等等,他们学有专精的技术不就浪费了。求学时也常发现,即使是每堂必到、不迟到早煺、认真读书的同学,都还是会有一、两种学科是不拿手的,同样可以藉着读书会分享研讨学习结果。我们每天与人生活相处在一起,真是不需要每件事都自己来,有很多事情能透过彼此协助达成。至于在团体当中,最需要的是凝结向心力,其次是发挥个人特质及长处来完成目标,更是不必每个人都得齐全十八般武艺。

真正自信的人,是因为他瞭解个人的特质、能力,不需要过分谦虚,也不会用骄傲、冷峻来掩饰;他知道哪些事情可以自己来,哪些事情需要帮助,不会碍于自尊心而硬是强出头;他懂得欣赏自己的优点,也能够欣赏别人的长处;他愿意包容自己不足的部份,也能够体谅别人的缺点。最重要的是,他会瞭解说,在团体生活的互动关係中,适合自己的位置到底究竟在那裡,也就能够在互动中保持自己的风格,不会一味地改变自己求好于他人!

接受自己才能找到生命的平衡

科学家发现,地球跟月球可以保持目前的平衡关係是个巧合;朋友之间能保持和谐平衡甚至是默契十足,需要的则是一种缘份。有时候,我们在团体中不论做过何种的努力,还是难免有格格不入的状况发生,未必就要因为这样而难过、沮丧。当我们不能在团体中找到适合自己的位置,可是又必须得要在这个团体生活一段相当长的时间,那我们就要调整对自我的期待。我们可以把这当作是一种学习的机会,既然无法透过与他人互动的机会来认识、瞭解、提昇自我的价值,就更应该多花些心思来自我成长,学习与自己好好地相处。

生命是一个阶段接着一个阶段连结而成,假如我们经过认真、适度的反省改变之后,还是无法在团体中获得认可,或者是无法接受在团体中自我的表现。我们就要瞭解说,有些事情需要时机时候搭配,不必勉强自己来取得别人的认可,否则失去对自己的认同是件非常危险的事情。我们勉强自己,假装自己是自由快乐的,心灵便会疲乏而无法敏于感受,最后就会连自由、快乐到底是什么都不知道。更何况,当我们对自己不认同,即使勉强打进团体之中,别人接受的还是那个你所不认同的自己,反而会使个人裡外无法平衡。我们应该要适时适切地把焦点拉回到自身,等到团体氛围改变了,或是自己透过成长带来更大的弹性与包容,也许就能够在团体中获致平衡。

任谁都渴望能满足群己意识,但还是会有机会来到必须单独面对生活的阶段,真是不必因为这样而怀忧丧志、自暴自弃,因为心情上的回归自己,可以是为了调适再融入团体的心情。即便月球也会渴望着太阳的关注,但哪怕是在月全蚀之际,月球依然是完整的,还是能够照着既有轨迹移动。反过来说,如果我们因为无法得到外在认同而失去平衡,甚至感到恐惧与不安,那我们更需要的是反省自己为何失去平衡,而不只是为什么无法得到认同。反省自己说,为什么我们会这么迫切需要团体的认同?为什么我们会感到恐惧与不安,是不是对他人产生了依赖心结?既然环境是我们所无法掌握的,那要如何乐观地来面对它?

事实上,我们所採取的每个行动都是源于内心的两种能量:爱与恐惧,而不只是满足人际关係而需要的行动。我们可以是个单独行动却能够享受生活的人,因为我们对自己的爱没有条件,即使是一个人生活也能够好好地爱自己;我们也可以生活在团体中却感到孤单寂寞,因为我们不愿意接受这样的自己,却恐惧于被团体所孤立,也就无法去爱自己了。当我们愿意无条件地接受自己,成为我们所该「是」的状态,爱就会自然地促使我们成长而通过任何阶段性的考验;成长是透过心中的爱或说是神而来,并不是透过对别人的依赖而来的。

如果我们在任何条件下,都能够随时随地与自我对话、与内心的神真挚坦白地祈祷,爱自然地会流动开来,为你我与他人带来伸展、开放、送出、留住、显露、分享、治癒、关怀的能量。无论如何,唯有先接受自己,你才能真正接受别人:唯有先爱自己,你对别人的爱才是真实不虚的。

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